Відкрийте нові можливості свого тіла
Програми з гімнастики для тих, хто хоче вийти за рамки звичайних тренувань. Ми працюємо з рухами, що вимагають точності, координації та постійної роботи над собою.
Чому варто навчатися у нас
Кожна тренувальна програма побудована на досвіді роботи з людьми різних рівнів. Ми знаємо, як допомогти вам рухатися вперед — від базових навичок до складних гімнастичних елементів.
Індивідуальний підхід
Кожна людина має свої особливості будови тіла та попередній досвід. Тому ми адаптуємо вправи під конкретні потреби та цілі учасників.
Безпека та прогрес
Продвинута гімнастика вимагає відповідального ставлення до техніки. Всі вправи виконуються під наглядом інструкторів, які коригують рухи та допомагають уникнути травм.
Розвиток функціональності
Вправи спрямовані на розвиток сили, гнучкості та координації водночас. Результат — тіло стає більш керованим, а складні елементи виконуються природно.
- Розминка та підготовка м'язів до навантаження
- Вправи на силу та витривалість кора
- Техніка виконання базових та складних елементів
- Робота над балансом і координацією
- Розтяжка та відновлення після навантаження
- Індивідуальні консультації з техніки виконання
Етапи навчання
Початковий рівень
Знайомство з базовими принципами тренувань. Вивчення правильної техніки виконання простих елементів, розвиток загальної фізичної підготовки та координації. Робота над стабілізацією тіла у різних позиціях.
Розвиток навичок
Поглиблення роботи над силою та гнучкістю. Освоєння більш складних статичних позицій і перехідних рухів. Робота над довшими утриманнями та чистотою виконання комбінацій.
Продвинуті елементи
Вивчення складних гімнастичних рухів, що вимагають високого рівня контролю над тілом. Практика динамічних переходів, пресових виходів, складних балансів і акробатичних комбінацій.
Майстерність
Робота над власним стилем виконання та створенням унікальних зв'язок. Підготовка до можливих виступів або подальшого навчання інших. Постійне вдосконалення техніки та розширення арсеналу рухів.
Відгуки учасників
Почав займатися рік тому без жодного досвіду у гімнастиці. Перші місяці були важкими — тіло не слухалося, багато вправ здавалися неможливими. Але поступово почав помічати зміни. Тепер можу виконувати елементи, про які раніше навіть не думав. Головне — регулярність та увага до техніки.
Готові спробувати? Зв'яжіться з нами, щоб дізнатися більше про наші програми
Дізнатися більше